Йога для гибкой и здоровой спины
Практический видеокурс с упражнениями, направленными на избавления от болей в спине, протрузий и зажимов. Развития гибкости, эластичности позвоночника, укрепления мышц спины в домашних условиях.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
Ирина Конюшенко 3 года назад
Боли в спине меня достали до такой степени, что было принято решение заняться йогой. Попалась на глаза реклама курса от Алексея, купила и это было лучшее решение за последнее время. После 2-х недель занятий я ощутила реальный эффект, я даже забыла где болит, чудеса просто! Спасибо за пользу, которой вы делитесь с людьми, она бесценна!
-
Анатолий Згарский 3 года назад
Эффективный курс если заниматься, а не просто смотреть видео, очень понравилось, что все упражнения мягкие и плавные, видно, что автор с умом подошел к составлению программы, навредить себе практически невозможно. 5 баллов однозначно
-
Наталия Лученко 3 года назад
Хороший курс, особенно понравился урок на каждый день, 20 минут в день уделяешь своему телу и забываешь что такое боль в спине и где она находится вообще, эта спина. Рекомендую
-
Михаил Передерий 3 года назад
Понравился интегральный подход автора к телу человека. На курсе не только упражнения для спины, хотя и это ценно, но еще есть видео про гормоны, питание, нервную систему, все наше тело. Потому что, лечить нужно не просто симптом, а искать причину. Леша рассказывает причины и показывает, как исправить проблему в целом, а не на время.
-
Игорь Кислый 3 года назад
Глядя на фото автора я подумал, что какой же это йог, это качок обыкновенный)) Но почитав послужной список понял, что ошибался. Учится у человека, который преподавал в горячих точках это уже бесценно, а когда к урокам и преподаванию такой профессиональный подход, то все вопросы сразу отпадают. Автор курса настоящий профи своего дела.
-
Ольга Верхолец 3 года назад
Для моей спины этот курс был тем, что доктор прописал. Боль начали уменьшаться уже после третьего занятия, главное не забрасывать и продолжать заниматься, чтобы не откатиться к первоначальному состоянию.
-
Светлана Махно 3 года назад
У меня маленький ребенок и постоянно просится на руки. У меня страшно болела спина, постоянно обезболивающие принимала, а потом подруга посоветовала этот курс, так как ей упражнения помогли. Не смотря на то, что с ребенком трудно найти свободное время, но я стараюсь заниматься когда он спит, днем или уже ночью, реально стало легче. Спасибо Алексею за его труд!
-
Илья Репин 3 года назад
Зачетный курс, автор молоток, занимаюсь по его упражнениям, все нравится.
-
Валентина Колесникова 3 года назад
Неплохие комплексы для спины, еще есть лекции о нашем теле и здоровье. Твердая 4.
-
Алена Кудрявец 3 года назад
Очень грамотно составлена программа тренировок, но она вам не поможет, если вы купили ее и не занимаетесь, так это не работает. Я занимаюсь и вижу результаты, спина стала меньше болеть. и сил даже как-то прибавилось, чего и вам желаю. А за эту цену так вообще берите без сомнений.
-
Viktor Klein 3 года назад
Very nice
-
Den Isaev 3 года назад
Супер
-
000 0000 3 года назад
🙏🏻
-
Raivis Vigups 2 года назад
Good
-
Lika Knyazeva 2 года назад
Оооочень нравится курс! Очень полезный и комфортный курс! Спасибо ❤️
-
Александр Чубарь 2 года назад
Прикольно!
-
Алексей Приходько 2 года назад
Нравится курс, совмещение теории и практики. Тело становится более гибким.
-
Saleh Natalia 2 года назад
спасибо
-
Тамара Изюмская 2 года назад
Здравствуйте. Спасибо за предоставленные занятия. Курс очень понравился, но для моего возраста сложновато и в связи с сложившейся ситуацией, я продолжать занятия не буду. Закончу положенный курс за 499 рублей и остановлюсь. Спасибо большое ведущему, большой профессионал. Мира всем и здоровья.
Course includes
Этот курс для тех, кто
- Ведет сидячий, малоподвижный образ жизни.
- Страдает от болей в спине, пояснице и позвоночнике.
- Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Постоянно сутулится.
- Хочет вести активную, подвижную жизнь.
- Чувствует дискомфорт в шейном отделе позвоночника.
- Хочет нормализовать сон и артериальное давление.
- Имеет проблемы с памятью, концентрацией, часто испытывает головные боли и головокружения.
- Хочет укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие.
Курс о том, как
-
Определять причины возникновения боли, понимать, из-за чего возникает деформация позвоночника.
-
Выполнять упражнения для снятия болезненных ощущений в спине и пояснице.
-
Увеличить подвижности и гибкости позвоночника.
-
Чувствовать свое тело.
-
Подготавливаться и грамотно проводить детокс организма.
-
Избавляться от проблем опорно-двигательного аппарата с помощью физической активности и йоги.
-
Активировать работу мозга, улучшить зрение.
-
Составлять ежедневный рацион питания ориентируясь на потребности организма.
Почему стоит выбрать этот курс?
Этот видеокурс основан на комплексном подходе к здоровью человека, и является профессиональным инструментом восстановления и поддержания позвоночника в естественном, здоровом состоянии. Автор расскажет, какие существуют виды деформаций позвоночника и почему они возникают, как предотвратить появление протрузий и зажимов. Покажет, что нужно делать, чтобы научиться чувствовать свое тело и его потребности.
Алексей Кушнаренко — более 10 лет профессионально преподает йогу и фитнес, занимался реабилитацией военных, пострадавших во время войны в Сирии, восстанавливал двигательную функцию организма у практически обездвиженных людей. На основе своего многолетнего опыта создал уникальный комплекс из упражнений йоги и фитнеса для восстановления опорно-двигательного аппарата и укрепления мышечного корсета спины. Занятия направлены на возвращение эластичности и подвижности позвоночнику, чтобы начать жить без боли.
Курс рассчитан на людей с любым уровнем физической подготовки. Тренироваться можно дома, без специального оборудования. Занятия занимают всего лишь 20 минут в день.
Также в программу включены упражнения для активизации работы мозга, укрепления памяти, восстановления зрения. Советы и рекомендации для проведения разгрузочных дней и детокса организма, в зависимости от лунных циклов. Алексей расскажет, как питание влияет на самочувствие и какие продукты необходимо включить в ежедневный рацион, чтобы комплексно улучшить физическое состояние и повысить качество жизни.
Учебный план
13 видео уроков
- Простой комплекс упражнений для спины.
- Легкое воздействие на вытяжение и укрепление позвонков. Акцент на поясничный отдел.
- Длительность занятия 17:56.
- Положение тела в пространстве.
- Основные законы и задачи тела в пространстве.
- Асимметричность.
- Причины возникновения заболеваний.
- Длительность лекции 7:33.
- Комплекс воздействующий на плечевой пояс.
- Упражнения для укрепления мышц спины, с последующим расслаблением и снятием мышечного напряжения.
- Длительность занятия 29:26.
- О питании в целом на основе Аюрведы.
- Важность соблюдения режима дня.
- Время утреннего подъема, первый завтрак, период употребления зернобобовых, время отхода ко сну, время полноценного переваривания пищи.
- Длительность лекции 6:37.
- Комплекс упражнений для снятия зажимов, блоков и устранения болевых ощущений в области шеи.
- Длительность занятия 11:14.
- Гормональная система.
- Как гормоны управляют нами.
- Как эффективно использовать суточные часы в своей жизни.
- Длительность лекции 6:28.
- Комплекс упражнений направленный на работу с поясничным отделом позвоночника.
- Длительность занятия 15:29 .
- Общеукрепляющий комплекс на каждый день для поддержания здоровья спины.
- Длительность занятия 26:45.
- Корректировка питания.
- Важность наличия зеленых, крестоцветных овощей в нашем повседневном меню.
- Калий и его влияние на наш организм.
- Длительность лекции 03:59.
- Упражнения направленные на работу с плечевым поясом, укрепления мышц спины, выравнивания осанки.
- Длительность занятия 30:31.
- 20-минутный комплекс упражнений, который можно выполнять несколько раз в день для поддержания здоровья всех отделов позвоночника.
- Длительность занятия 27:56.
- Суперфуд для вашего здоровья и долголетия.
- Полезное масло, способствующее сжиганию жира и наполняющее энергией.
- Длительность 03:59.
Автор курса
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.
Работал в сети фитнес клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах организованных международным Фондом Art of Living в "горячих точках": Чечня, Дагестан, Ингушетия.
Восстанавливал с помощью йоги двигательную активность солдат, пострадавших во вемя боевых действий.
Организовал десятки йога-туров в Гималаи.
Активно занимается:
- с 1990 года воркаутом;
- 1993 года Киокушинкай карате;
- 1995 тяжелой атлетикой;
- 2000 года личная практика йоги;
- 2002 года Ушу Цигун Тайцзи;
В 2010 году разработал авторскую систему интегрального развития.
Автор оздоровительных онлайн-курсов, которые прошли тысячи человек.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
Ирина Конюшенко 3 года назад
Боли в спине меня достали до такой степени, что было принято решение заняться йогой. Попалась на глаза реклама курса от Алексея, купила и это было лучшее решение за последнее время. После 2-х недель занятий я ощутила реальный эффект, я даже забыла где болит, чудеса просто! Спасибо за пользу, которой вы делитесь с людьми, она бесценна!
-
Анатолий Згарский 3 года назад
Эффективный курс если заниматься, а не просто смотреть видео, очень понравилось, что все упражнения мягкие и плавные, видно, что автор с умом подошел к составлению программы, навредить себе практически невозможно. 5 баллов однозначно
-
Наталия Лученко 3 года назад
Хороший курс, особенно понравился урок на каждый день, 20 минут в день уделяешь своему телу и забываешь что такое боль в спине и где она находится вообще, эта спина. Рекомендую
-
Михаил Передерий 3 года назад
Понравился интегральный подход автора к телу человека. На курсе не только упражнения для спины, хотя и это ценно, но еще есть видео про гормоны, питание, нервную систему, все наше тело. Потому что, лечить нужно не просто симптом, а искать причину. Леша рассказывает причины и показывает, как исправить проблему в целом, а не на время.
-
Игорь Кислый 3 года назад
Глядя на фото автора я подумал, что какой же это йог, это качок обыкновенный)) Но почитав послужной список понял, что ошибался. Учится у человека, который преподавал в горячих точках это уже бесценно, а когда к урокам и преподаванию такой профессиональный подход, то все вопросы сразу отпадают. Автор курса настоящий профи своего дела.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?